Informations
Etirement de l’avant-bras, du biceps, des deltoïdes et des pectoraux.
Dans notre série des étirements, voici l’article dédié aux avant-bras, biceps, deltoïdes et pectoraux:
Position :
- Position debout.
- Main à hauteur d’épaule, dooigts vers l'arrière (poignet cassé).
- Bras tendu (si possible)
- Se tenir droit.
Action :
- Basculer les pieds sans forcer (pieds joints).
- Toujours agrandir le dos.
- Sous l’expiration, essayez d’aller plus loin dans l’étirement.
- Changer de bras et recommencer l’exercice.
Précautions :
Attention à ne jamais forcer l’étirement. Toujours bien respirer.
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